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YOGA PLANNER
Come usare lo yoga planner
YOGA PLANNER - Settimana 18-24 maggio
Frase della Settimana (per Journaling)
Bed Morning Yoga - risveglio yoga a letto (11:53)
Live Martedì - Yoga Dolce post giornata alla scrivania (30 min)
Flessibilità Attiva (24:32)
Live Giovedì - Workout & Mobility Flow - Yoga Inspired (30 min)
Respirazione per la Sera - Respiro della Luna (12:06)
Backbend Series - Flow n.1 (46:57)
Journaling di Accompagnamento alla Pratica
YOGA PLANNER - Settimana 11-17 maggio
Sankalpa Intenzioni e Affermazioni Positive
Rigenera Corpo Mente Spirito in 20 min (20:32)
Live Martedì - Yoga dinamico - Core & More Vinyasa Flow (45 min) (46:21)
Respiro Ujjayi - Come eseguirlo (6:02)
Risveglio Yoga - Benessere per la schiena (31:40)
Live Giovedì - Yoga dolce - Gentle Flow - Body & Mind Connection (44:32)
Primavera: Asana Flow + Pranayama (73:53)
YOGA PLANNER - Settimana 4-10 maggio
Affermazioni Positive per il Mattino
Risveglio Yoga - Energia&Focus (31:25)
Live Martedì - Soft Flow - Yoga Dolce (30 min circa) (34:30)
Addominali On Fire (17:01)
Live Giovedì - Back to the roots - Vinyasa Flow (45 min circa) (48:14)
Meditazione per la Sera - Ritorno a Casa (9:49)
Love&Trust (44:59)
YOGA PLANNER - Settimana 27 aprile - 3 maggio
Journaling per Mattina e Sera
Yoga Ritual - 15 min Yoga Gentile (17:24)
Live Martedì: Sblocca la tua flessibilità: total body (60 min) (66:30)
Respirazione Consapevole - Focus e Chiarezza Mentale (13 min) (12:59)
Live Giovedì: Gentle Repetition - Mobility Flow (35:40)
Sviluppiamo Curiosità - More Silence Yoga Flow (45 min) (45:16)
YOGA PLANNER - Settimana 20-26 aprile
Journaling per Presenza e Ascolto
Leggerezza e Apertura per Torace, Spalle e Collo (24 min) (24:11)
Live Martedì: Sblocca la tua flessibilità: spalle (45 min) (49:57)
Focus su Piedi e Caviglie (20 min) (22:38)
Live Giovedì: Slow Flow: Full Body (35 min) (35:45)
Rilassamento Profondo - Meditazione Body Scan (15 min) (16:16)
Strong Body & Peaceful Mind - Morning Flow (45 min) (45:29)
Strong Body & Peaceful Mind - Morning Flow (45 min)
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