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YOGA PLANNER
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YOGA PLANNER - Mese di Agosto
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- Journaling per le Fasi Lunari
- Bed Morning Yoga - risveglio yoga a letto (11:53)
- Meditazione - Cominciare Bene la Giornata (10:05)
- Yoga Ritual - 15 min Yoga Gentile (17:24)
- Buonanotte n.1 (si può fare sul letto) (7:57)
- Spalle e Anche - 20 minuti (19:43)
- Risveglio Muscolare (6:57)
- Yoga per Giorni Caldi (33:49)
- Rilassamento Profondo - Meditazione Body Scan (16:16)
- Addome + Gambe - 20 minuti (22:34)
- No Mat! (22:17)
- Yoga Dolce per la Flessibilità (32:09)
- Pranayama per Equilibrio, Calma, Serenità (15:02)
- Estate: Asana Flow + Pranayama (46:48)
- Pratica Post Camminata/Corsa/Trekking (43:02)
- Yoga Gentile: Pratica completa: asana, respiro, meditazione (45:14)
- Slow Flow: Full Body (35:45)
YOGA PLANNER - Settimana 27-2 agosto
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- Frase della Settimana (ispirazione per journaling)
- Journaling per Mattina e Sera
- Cerchio Yoga del Lunedì - ore 18,30 - Radicamento e Respiro - 15 min (18:24)
- Respirazione Consapevole - Ritrova la tua Energia (12:08)
- Live Mercoledì - ore 18,30 - Slow Full Moon Flow - Luna del Cervo (34:39)
- Risveglio Yoga - Mandala Flow (30:58)
- Psoas: Strenght & Release (29:36)
YOGA PLANNER - Settimana 20-26 luglio
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- Frase della Settimana
- Journaling per Presenza e Ascolto
- Cerchio Yoga del Lunedì - ore 18,30 - Full Body Stretch & Mobility (19:30)
- Prana Flow Pranayama - Equilibrio Energetico (14:43)
- LIVE Mercoledì ore 18,30 - Forza, Mobilità e Apertura nelle Spalle - Slow Gentle Flow - 30 min (36:33)
- Core Vinyasa Flow (33:45)
- Risveglio Yoga - Flow Dinamico - Anche + Allungamenti laterali (29:57)
YOGA PLANNER - Settimana 13-19 luglio
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- Frase della Settimana
- Journaling per le Preoccupazioni
- Cerchio Yoga del Lunedì - ore 18,30 - Pratica gentile total body + focus anche e zona lombare (17:51)
- Core Strenght (24:38)
- Live Mercoledì ore 18,30 - Gentle Stretch Slow Flow - 30 min circa (33:47)
- Meditazione per la Sera - Ritorno a Casa (9:49)
- Bacino e Gambe - Verso il Pancake - Liv. Intermedio (44:46)
YOGA PLANNER - Settimana 6-12 luglio
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- Frase della Settimana
- Journaling per Emozioni e Spazio Interiore
- Cerchio Yoga del Lunedì - Pratica breve su Zoom ore 19 - Spalle + Schiena + Cervicale (20:44)
- Ginocchia Forti e Felici (35:59)
- Live Mercoledì ore 18,30 - Yoga Gentile: Pratica completa: asana, respiro, meditazione (45:14)
- Estate: Asana Flow + Pranayama (46:48)
- Rigenera Corpo Mente Spirito in 20 min (20:32)
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