In questa meditazione guidata per la sera aiutiamo corpo e mente a rallentare, lasciare andare, favorire il riposo e un senso di benessere e sicurezza, "torniamo a casa" fuori e dentro di noi.

Puoi fare questa meditazione in posizione seduta (su cuscino a gambe incrociate o su una sedia) o anche in posizione sdraiata se sei particolarmente stanca.