A) Parti da Qui - Crea il tuo Percorso e Allena la Costanza con le Mini-Pratiche
Qui trovi indicazioni su come usare al meglio GYL Academy e mini pratiche per creare la tua routine quotidiana e allenare la costanza!
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B) Link Utili
Link Zoom per lezioni live settimanali e link chat privata telegram per assistenza individuale.
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Morning/Day Flow 45 min - Yoga Dinamico - Liv. Intermedio
Classi di yoga dinamico, livello intermedio, di circa 45 min con focus e tematiche diverse. Quelle indicate come "morning flow" sono più indicate al mattino presto, quando il corpo è più rigido ma possono essere fatte in qualunque momento della giornata!
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Pratiche di Approfondimento
Pratiche dai 45 minuti in su in cui approfondiamo diverse tematiche. Puoi trovare pratiche multilivello e livello intermedio.
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Respiro Consapevole e Meditazione
Pratiche di respiro consapevole, rilassamento e meditazione. Calmiamo la mente, miglioriamo la concentrazione, riduciamo ansia e stress. Impariamo a conoscerci più nel profondo, ad ascoltarci ed entrare maggiormente in contatto con noi stesse*.
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Scopriamo i Chakra
In questo corso esploriamo i Chakra, un aspetto molto importante dello yoga. Trovi un PDF da scaricare per approfondire la tematica e le caratteristiche di ogni chakra e poi due diversi percorsi, uno multilivello con pratiche da 30 minuti e uno di livello intermedio con pratiche di 60 minuti.
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Yoga Breve
Pratiche brevi da 10 a 20 minuti circa, perfette per quando si ha poco tempo ma si desira usarlo al meglio per muovere il corpo e trovare una sensazione di benessere psico-fisico. Focus su diverse tematiche/parti del corpo. Livello: multilivello
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Yoga Dinamico Dolce 60 min - Per Principianti
Classi di Yoga Dinamico da 60 minuti ideali per principianti, per chi ha appena cominciato o ha voglia di un ritmo più leggero. Perfette per chiunque parta con poca flessibilità e/o forza, andremo a costruirle insieme lavorando in maniera completa su tutto il corpo.
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Yoga Dinamico In Evoluzione - 60 min - Liv. Intermedio
Classi di Yoga Dinamico, livello intermedio, da 60 minuti che man mano esplorano posizioni e sequenze un pò più impegnative, perfette per evolvere nella propria pratica. Equilibri sulle mani, spaccata, ponte...Scomponiamo e prepariamo gradualmente le posizioni complesse per lavorare in sicurezza!
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Yoga Dinamico per Cominciare
Corso di yoga dinamico per principianti, pensato per aiutarti ad avvicinarti a questo stile, partendo dalle basi. Nessuna flessibilità o forza richiesta per cominciare!
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Yoga Dinamico per Continuare
Classi di Yoga multilivello, della durata da 30 a 40 minuti, adatte per continuare a lavorare su forza, flessibilità, equilibrio e mobilità, portando presenza e consapevolezza nel corpo e nella mente.
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Yoga Dolce: Slow Flow + Yoga per la Sera
In questo corso troverai lezioni di diversa lunghezza, da 20 a 60 minuti, a ritmo più lento per quando hai voglia di qualcosa di meno dinamico o per momenti di stanchezza. Livello: multilivello (se non diversamente specificato)
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Yoga per il Mattino
Classi di yoga multilivello da 20 a 30 minuti, con focus e tematiche diverse, specialmente indicate per il mattino. Dai energia, forza e flessibilità al tuo corpo per cominciare al meglio la giornata! Livello: multilivello
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